Ett gratis program för Android, av Public Health England.
One You Couch to 5K är ett revolutionerande löpprogram som är utformat för att hjälpa dig att uppnå dina hälsomål på mest effektiva sätt. Det är en vetenskapligt bevisad plan för att hjälpa dig att gå ner i vikt, förbättra din kondition och framför allt återgå till den hälsosamma, aktiva livsstil du förtjänar.
Första steget är att komma upp från soffan. Ja, du hörde rätt. Om du har svårt att uppnå dina träningsmål, stig upp och rör på dig. Vi har inkluderat många sätt att komma igång, oavsett om det är promenader, jogging, löpning, yoga, pilates, cykling eller någon annan form av träning.
När du väl är igång kommer vi att hjälpa dig att gå ner i vikt, komma i form och må bra. Vi kommer också att ge dig många tips och tricks för att hjälpa dig. Vi vet att du vill uppnå dina mål och vi kommer att göra allt vi kan för att hjälpa dig att nå dem.
Dessutom har vi samarbetat med BBC för att ge dig världens bästa tränare, alla med sina unika stilar och personligheter.
Användarrecensioner om One You Couch to 5K
Har du provat One You Couch to 5K? Var den första att lämna din åsikt!